So werden Kraftwerte berechnet

Zusammenfassung

Kraftbewertungsformeln vergleichen die Leistung im Kraftdreikampf uber verschiedene Korpergewichte und Geschlechter hinweg. Anstelle von reinen Gesamtgewichten erzeugen sie eine einzelne Zahl, die die Frage beantwortet: “Wie stark bist du im Verhaltnis zu deinem Korpergewicht?” Die drei gangigsten Systeme sind Wilks (1995), Wilks-2 (2020) und DOTS (2019).

Wie es funktioniert

Alle drei Formeln teilen die gleiche Grundstruktur: Teile dein Kraftdreikampf-Total durch ein korpergewichtsabhangiges Polynom und multipliziere dann mit einer Skalierungskonstante. Das Polynom wird an Wettkampfdaten angepasst, sodass ein bestimmter Wert ungefahr das gleiche “Niveau” bedeutet — unabhangig davon, ob du 60 kg oder 120 kg wiegst.

• Wilks (1995) — das Original, entwickelt von Robert Wilks (Powerlifting Australia). Ein Polynom 5. Grades mit einem 500x-Multiplikator. Historisch vom IPF und den meisten Verbanden verwendet.
• Wilks-2 (2020) — ein Update von Robert Wilks mit neu ausbalancierten Koeffizienten und einem 600x-Multiplikator. Bessere Abstimmung zwischen Manner- und Frauenwerten sowie verbesserte Genauigkeit bei extremen Korpergewichten.
• DOTS (2019) — erstellt von Tim Konertz (BVDK, Deutschland). Ein Polynom 4. Grades mit einem 500x-Multiplikator. Entwickelt, um Verzerrungen bei extremen Korpergewichten zu korrigieren. Vom BVDK und anderen Verbanden ubernommen.

Die Formeln

Wilks-Polynom (5. Grad)

denom = a + b×BW + c×BW² + d×BW³ + e×BW⁴ + f×BW⁵

Wilks-Wert = Total × 500 / denom

Wilks-2-Polynom (5. Grad, 600x-Multiplikator)

Gleiche Polynomstruktur, neue Koeffizienten angepasst an IPF-Meisterschaftsdaten von 2011—2019.

Wilks-2-Wert = Total × 600 / denom

DOTS-Polynom (4. Grad)

denom = A + B×BW + C×BW² + D×BW³ + E×BW⁴

DOTS-Wert = Total × 500 / denom

Kraftniveau-Klassifikation

Die Kraftniveaus basieren auf dem Wilks-Wert und ungefähren Perzentilen unter trainierten Hebern:

Rechenbeispiel

Eingaben erklart

• Geschlecht — mannlich oder weiblich. Jedes Bewertungssystem verwendet fur jedes Geschlecht unterschiedliche Polynomkoeffizienten.
• Korpergewicht — dein Korpergewicht in kg oder lbs. Dies ist die Schlusselvariable im Bewertungspolynom.
• Kraftdreikampf-Total — die Summe deiner besten Kniebeuge, Bankdrucken und Kreuzheben (im Wettkampf oder Training).
• Einzelne Ubungen (optional) — Kniebeuge, Bankdrucken und Kreuzheben einzeln, fur eine Wilks-Aufschlusselung pro Ubung.

Ausgaben erklart

• Wilks-Wert — die primare Ausgabe, am weitesten verbreitet in der Kraftdreikampf-Community
• Wilks-2-Wert — das Update von 2020, Werte ~20 % hoher als beim Original-Wilks durch den 600x-Multiplikator
• DOTS-Wert — eine Alternative, die extreme Korpergewichte gerechter behandelt
• Kraftniveau — Klassifikation von Anfanger bis Weltklasse basierend auf dem Wilks-Wert
• KG-Verhaltnis — Total geteilt durch Korpergewicht (eine einfachere “wie oft dein Korpergewicht”-Kennzahl)
• Perzentil — geschatztes Ranking unter trainierten Hebern basierend auf dem Wilks-Wert

Annahmen und Einschrankungen

• Doping-getestet vs. ungetestet — die Kraftniveau-Schwellenwerte sind aus doping-getesteten Wettkampfen abgeleitet. Ungetestete Heber konnen diese Benchmarks leichter uberschreiten.
• Wettkampf vs. Trainingsheben — Wettkampftotals folgen strengen Kampfrichterstandards (Tiefe, Pause, Durchstrecken). Trainingstotals sind moglicherweise nicht direkt vergleichbar.
• Korpergewichtsbereich — die Polynome sind an Wettkampfdaten im Bereich von etwa 40—200 kg angepasst. Werte bei extremen Korpergewichten ausserhalb dieses Bereichs konnen weniger aussagekraftig sein.
• Single-Ply / Multi-Ply-Ausrustung — diese Werte sind fur rohes (unausgerustetes) oder Single-Ply-Heben konzipiert. Multi-Ply-ausgerustete Totals erzeugen uberhohte Werte.
• Alter wird nicht berucksichtigt — keine dieser Formeln berucksichtigt das Alter. Ein 20-Jahriger und ein 60-Jahriger mit gleichem Total und Korpergewicht erhalten den gleichen Wert.
• Werte sind relativ — ein Wilks-Wert von 400 bedeutet in verschiedenen Epochen unterschiedliche Dinge, da sich der Gesamttalentpool verandert.

Uberprufung

Alle Werte durch manuelle Polynomberechnung mit den offiziellen Koeffizienten verifiziert.